Diet & rutin Untuk Merawat Gejala Hernia Hiatus

Diet & rutin Untuk Merawat Gejala Hernia Hiatus

Hernia hiatus (sering dipanggil hernia hiatal) adalah satu keadaan di mana esofagus yang lebih rendah dan sebahagian daripada slaid perut melalui terhenti dalam diafragma, atau di mana sebahagian daripada perut menolak melalui sebelah esofagus ke dalam rongga dada. Hernia hiatus boleh disebabkan oleh kecederaan atau kemalangan, keras bersin atau batuk, keturunan, merokok, mengangkat berat atau membongkok. Hernia hiatus juga biasa dalam orang-orang yang gemuk, hamil atau yang mempunyai GERD (gastroesophageal reflux penyakit).

Pedih ulu hati dan sakit dada adalah tanda-tanda dan aduan daripada mereka yang mempunyai hernia hiatus paling biasa, walaupun sesetengah pesakit mungkin tidak sedar mereka mempunyai hernia hiatus melainkan jika ditemui oleh seorang doktor dengan xray yang. Tanda-tanda yang disebabkan oleh refluks makanan dan perut asid dan perlu dirawat untuk mengelakkan masalah kesihatan yang lain.

Terdapat banyak ubat semula jadi dan dan bentuk rawatan untuk menghadkan dan mencegah gejala hernia hiatus. Ini merupakan antara pemakanan, senaman dan ubat semula jadi dan juga menghapuskan tabiat buruk. Terdapat banyak artikel dan laman web di luar sana yang memberi nasihat yang samar-samar. Di bawah adalah contoh daripada rutin sebenar dan makan pelan anda boleh melaksanakan untuk membantu gejala hernia hitaus anda.

* Sarapan

Elakkan: Telur, produk tenusu, kopi dan jus buah-buahan yang paling

Cuba: Tembikai, teh hijau dan herba

Mengambil berjalan kaki pagi akan membantu membantu penghadaman yang baik dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.

* Mid-pagi Snek

Elakkan: Chocolate atau ais krim

Cuba: Pisang atau betik

* Makan tengah hari

Elakkan: Daging sangat berasid dan makanan segera yang mengeluarkan lebih banyak asid perut dan menyebabkan refluks menyakitkan bagi mereka yang mempunyai GERD dan hernia hiatus yang

Cuba: Salmon atau tuna dengan pihak seperti lobak merah, kacang hijau, kale atau brokoli. Herba seperti pudina dan Adas boleh membantu hernia hiatus anda juga.

Nota: Jika anda mempunyai hernia hiatus anda harus mengelak daripada membongkok atau berbaring selepas makan kerana ini boleh menyebabkan makanan untuk refluks ke dalam esofagus.

* Snek Petang

Elakkan: bar gula-gula, makanan segera, soda dan yogurt

Cuba: batang saderi, hirisan timun atau mungkin badam atau biji bunga matahari

Nota: Kekal terhidrat sepanjang hari. Minum 6-10 gelas air setiap hari jika anda mempunyai hernia hiatus kerana ini akan membantu metabolisme dan menggalakkan badan yang lebih bersih. Ia adalah lebih baik untuk tidak minum cecair dengan makanan anda kerana ini boleh menghalang pencernaan yang baik dan mencairkan asid perut apabila ia diperlukan untuk memproses makanan dengan cepat.

* Majlis Makan Malam

Elakkan: Mereka yang mempunyai hernia hiatus harus mengelakkan daging berasid, daging terutamanya merah. Juga elakkan makanan berat besar pada waktu malam kerana ini bukan sahaja menggalakkan pertambahan berat badan, tetapi kerana makanan yang tidak dihadam sebelum tidur, ia akan menyebabkan rasa tidak selesa lebih dan kemungkinan refluks apabila anda berbaring.

Cuba: Makan lebih kecil, makanan ringan pada waktu petang. Sup dan atau salad adalah pilihan yang baik. Sup boleh termasuk brokoli, kentang, kacang merah dan banyak lagi. Salad yang besar, tidak mempunyai karbohidrat yang tidak baik dan boleh termasuk sayur-sayuran banyak alkali. Hanya pastikan anda pergi mudah pada persalinan, dan mengelakkan kuah berkrim.

Nota: Mengambil lain berjalan kaki yang singkat selepas makan malam boleh menjadi besar dalam pelbagai cara untuk semua orang, bukan hanya mereka yang mempunyai hernia hiatus. Jika anda perlu meletakkan dalam beberapa jam selepas makan terakhir anda, membuat anda bahagian atas badan yang dibangkitkan untuk mengelakkan refluks. Jika anda masih mendapati diri anda mengalami pedih ulu hati dan sakit dada, terdapat pelbagai jenis ubat semula jadi yang boleh ditambah ke dalam rutin rawatan anda untuk membantu.